100 gram Marul yaklaşık 15 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 8 | 0.7 g | 1.5 g | 0.1 g |
| 100 g | 15 | 1.4 g | 2.9 g | 0.2 g |
| 150 g | 23 | 2.1 g | 4.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 30 | 2.8 g | 5.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 38 | 3.5 g | 7.3 g | 0.5 g |
Bu kategorideki 20 gıdanın ortalaması 32 kcal. Marul ortalamanın 17 kcal altında.
100 gramını yakmak için yaklaşık 4 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.