100 gram Yulaf yaklaşık 389 kalori içerir.
| Miktar | kcal | Protein | Karb. | Yağ |
|---|---|---|---|---|
| 50 g | 195 | 8.5 g | 33 g | 3.5 g |
| 100 g | 389 | 17 g | 66 g | 7 g |
| 150 g | 584 | 25.5 g | 99 g | 10.5 g |
| 200 g | 778 | 34 g | 132 g | 14 g |
| 250 g | 973 | 42.5 g | 165 g | 17.5 g |
Bu kategorideki 37 gıdanın ortalaması 248 kcal. Yulaf ortalamanın 141 kcal üstünde.
100 gramını yakmak için yaklaşık 97 dakika tempolu yürüyüş gerekir (70 kg yetişkin için kaba tahmin).
Binlerce gıda, makro takibi, su ve adım sayacı, yapay zekâ koçu. Dilersen diyetisyeninle birlikte kullan. Ücretsiz.